Sporten en bewegen is goed voor 55+
Algemeen Algemeen / Son & BreugelSon en Breugel - Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen.
Sporten en bewegen geeft energie. Je lichaam en brein actief gebruiken, geeft een voldaan gevoel. Dit heeft ermee te maken dat tijdens het bewegen de stof ‘endorfine’ in de hersenen wordt aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je je beter gaat voelen, omdat je meer ontspannen bent en tevreden voelt. Bewegen is zeker ook mogelijk in groepsverband. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat aan bewegen wordt beleefd.
Andere voordelen
• Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
• Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
• Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
• Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid op latere leeftijd.
• Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.
Risico’s op een rij
Met beleid sporten is heel belangrijk, want sporten kan zeker op oudere leeftijd bepaalde risico’s met zich meebrengen. Het is dus belangrijk om te starten met bewegen onder deskundige begeleiding. Voor een persoonlijk beweegadvies zijn ook de huisarts of fysiotherapeut te raadplegen.
Aanbod voor 55+ in Son en Breugel
Een greep uit het aanbod in Son en Breugel
• Wandelen: wandelfit SonenBreugelVerbindt, PVGE Son en Breugel, KBO Breugel, IVN, sportief wandelen bij de Springbokken
• Nordic Walking: PVGE
• Zwemmen: Thermae Son
• Fietsen: PVGE-fietsclub en wielertourclub De Zwaan
• Onbelast bewegen: bewegingscentrum BSB
• Vrij bewegen: Beweegtuin bij speeltuin de Molenwiek in Breugel
• Jeu de boule: La Ferme boel, PVGE Sieserolle
• Golf: Golfclub Son
• Onder begeleiding sporten en bewegen: SonSport, Fysiosport Son, Body Care Verbeek, Thermae Son, Twenty Two en Differend bewegen op maat.
Meer informatie
Meer informatie over sport en bewegen is te vinden op de site www.allesoversport.nl. Op www.sonenbreugelverbindt.nl is via de dorpsgids het totale aanbod sport en bewegen in Son en Breugel met contactgegevens te vinden. Meer info over sport en bewegen in Son en Breugel? Neem dan contact op met Willem Donkers van de LEVgroep via 06-14945900 of willem.donkers@levgroep.nl.