Met balans en een vangnet sta je sterker
AlgemeenSon en Breugel - Pim deed mee aan beweeglessen in het Dommelhuis toen hij hoorde over het project ‘Samen Fit en Veilig’. Dat wekte zijn interesse. “Ik was al bezig met bewegen, maar dit project voegde daar iets extra’s aan toe: sociaal, veilig en samen. Die combinatie sprak me aan.”
Binnen het project volgde Pim fitlessen en kreeg hij informatie over valpreventie: “Ik merkte dat ik instabieler werd en bang was om te vallen. Met de oefeningen werk je aan kracht en balans, zodat je je steviger voelt. Als je in lastige momenten beter in balans bent, geeft dat ook rust.”
Wat hij vooral waardevol vindt, is de combinatie van theorie en praktijk: “Je krijgt uitleg waar je op moet letten en wat valrisicofactoren zijn. Dat helpt om te voorkomen dat je achteruitgaat. Juist die combinatie maakt het sterk.”
Ook het gedeelte van het project over veiligheid, de appgroepjes, vindt Pim belangrijk: “Dat geeft een gevoel van back-up. Als er iets gebeurt, is er altijd iemand die gewaarschuwd kan worden. Je kunt elkaar ondersteunen en iedereen draagt daar zijn steentje aan bij.” Daarnaast ontstaan er nieuwe contacten: “Veel mensen zijn alleen. Zo bouw je nieuwe contacten op waar je steun aan kunt hebben.”
Nu de lessen zijn afgelopen, beweegt Pim één keer per week in het Dommelhuis: “Het is fijn om een vast moment te hebben, een stok achter de deur.” Nu hij weer wat meer tijd heeft, wil hij thuis ook vaker bewegen met behulp van de YouTube-filmpjes van de lessen: “Zo kan ik toch blijven werken aan mijn balans en kracht. Ik merk dat die vooruit zijn gegaan en wil dat graag onderhouden.”
Tot slot heeft Pim een boodschap voor mannen: “Er doen vooral vrouwen mee en maar een paar mannen. Ik denk dat er bij mannen soms een soort schaamte is om zich aan te melden. Maar balans is voor iedereen belangrijk. Juist mannen zouden zich moeten realiseren dat ze hier net zo goed thuishoren.”
Wilt u meer weten of aansluiten bij Samen Fit en Veilig? Neem dan contact op met Els van Schijndel via samenfitenveilig@gmail.com of bel 06-81135691.
Wat is Samen Fit en Veilig?
- Dagelijks kort WhatsApp-contact om te laten weten dat je oké bent in een klein groepje van gelijkgestemden.
- Acht weken beweeglessen met focus op balans en spierkracht.
- Doel: zelfstandigheid behouden, het risico op vallen verkleinen en toch verbonden blijven met anderen.
- Een samenwerking van gemeente Son en Breugel, huisartsenpraktijken, GGD en Son en Breugel Verbindt.
Wilt u eerst meer horen? Kom dan naar de informatiebijeenkomst op dinsdag 7 april, 13.00-14.00 uur in het Dommelhuis, Son en Breugel. Aanmelden voor de bijeenkomst is niet nodig.