Nationaal Hitteplan geactiveerd

Son en Breugel/De Bilt - Het KNMI verwacht dat de temperatuur op veel plekken in Nederland de komende dagen oploopt tot boven de 30 graden. Een hitte die we in ons koelbloedige kikkerlandje zelden meemaken. Er is dan sprake van een hittegolf.

Dit is aanleiding voor het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) om maandag 23 juli het Nationale Hitteplan in werking te laten treden. Het RIVM roept mensen op om extra allert te zijn heeft daartoe een aantal adviezen voor ons in petto.

Wat houdt het Hitteplan in?
Ook in Son en Breugel zal de thermometer de komende week wellicht zelfs de 35 graden aan tikken. Hoe goed ben je voorbereid op deze extreme hitte? Een zwembadje in je tuin, waterijsjes in de koelkast en een heerlijk zomerliedje bij de hand komen goed van pas. Maar buiten onder de parasol is het wellicht niet uit te houden. 

Het ongemak van hitte kan volgens het instituut beperkt worden door aandacht te schenken aan de volgende punten in het Nationaal Hitteplan:
-    Houd je woning koel. Opwarming van de woning kan worden beperkt door tijdig gebruik te maken van zonwering, ventilatoren of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg voor permanente ventilatie door ventilatieroosters open te houden en ramen op een kier te zetten. Zorg voor extra frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten koeler is, zoals 's avonds, 's nachts en 's ochtends. 
-    Zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Ook als je geen dorst hebt. Je drinkt te weinig als je minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Bedenk dat je ook ongemerkt veel vocht verliest door transpiratie. Ook ouderen wordt geadviseerd regelmatig te drinken omdat ze niet voelen dat ze vocht verliezen door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als je naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
-    Houd jezelf koel. Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12.00 en 16.00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond om boodschappen te doen of te wandelen. Neem een (voeten)bad of douche en zoek verkoeling onder een boom of bij het water.
-    Zorg voor elkaar. Let bij warm weer extra op mensen in je omgeving die je hulp kunnen gebruiken. Dat geldt vooral tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgers weg kunnen zijn. Het RIVM wijst erop dat het aanhoudend warme weer vooral een gezondheidsrisico vormt voor ouderen, chronisch zieken en mensen met overgewicht. Ook mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen, hebben op warme dagen meer aandacht van anderen nodig om voldoende te drinken en koel te blijven. Kinderen zijn kwetsbaar voor hitte omdat ze niet altijd zelf in staat zijn om maatregelen te nemen om oververhitting te voorkomen.
-    Veilig zonnen bestaat niet. RIVM meet voortdurend de zonkracht. De zonkracht is de hoeveelheid ultraviolette (UV) straling van de zon. UV-straling zorgt dat de huid verbrandt, sneller veroudert en veroorzaakt huidkanker. Hoe hoger de zonkracht, hoe sneller de huid verbrandt. Met deze temperaturen is dit zonkracht 7.  Bij zonkracht 7 verbrandt de huid al binnen 15 minuten. De roodheid en pijn ontstaan pas uren later. Verstandig omgaan met de zon is daarom belangrijk:  Zoek de schaduw op en blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen 11 en 16 uur. Draag beschermende kleding en een zonnebril en/of zonnehoed. Smeer de onbedekte huid goed in met zonnebrandcrème. Herhaal dit iedere 2 uur en direct na het zwemmen. Blootstelling aan de zon kan op lange termijn leiden tot huidkanker en staar. De UV straling van de zon zorgt er wel voor dat ons lichaam vitamine D aanmaakt. Een klein beetje zon heb je nodig om gezond te blijven.

Code geel
Ook Het KNMI heeft code geel afgegeven vanwege de hitte. De waarschuwing geldt voor het hele land, behalve voor de Waddeneilanden. Volgens het instituut zouden mensen lichamelijke inspanningen in de middag moeten beperken. Ook zouden ze de woning koel moeten houden met zonwering, ventilators of airconditioning. 
Volgens een woordvoerder van het KNMI gaat de temperatuur vanaf dinsdag omhoog en houdt die warmte "in ieder geval tot vrijdag aan". 
Van een landelijke hittegolf wordt gesproken als de maximumtemperatuur in de De Bilt minimaal 25 graden is. Daarnaast moet de temperatuur in De Bilt op drie dagen minimaal 30 graden zijn.